Γιατί δεν πρέπει να κοιτάζετε το κινητό σας πριν κοιμηθείτε

ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
18 Ιανουαρίου 2020 12:06:00

Όλοι μας χαζεύουμε στο κινητό ή το τάμπλετ πριν πέσουμε για ύπνο, πιστεύοντας πως είναι μια ακίνδυνη συνήθεια.

Δεν μπορούμε χωρίς αυτά. Βρίσκονται στην τσέπη μας και πέρα από την προφανή τους χρήση (κλήσεις), αποτελούν πλέον το walkman μας, την ατζέντα μας, τον χώρο ψυχαγωγία μας, τον προσωπικό μας κινηματογράφο.


Σε γενικές γραμμές, δύσκολα μπορεί να περάσει η μέρα χωρίς το smartphone στο χέρι, το οποίο έχει αντικαταστήσει εν πολλοίς ακόμη και τους προσωπικούς υπολογιστές.

Όμως νέα έρευνα του «New England Journal of Medicine» αναδεικνύει τον λόγο για τον οποίον δεν πρέπει να έχουμε το κινητό στα χέρια μας λίγο πριν κοιμηθούμε.

Γυναίκες που είχαν την συνήθεια να κοιτάζουν το κινητό τους στο σκοτάδι, είχαν επαναλαμβανόμενα επεισόδια προσωρινής απώλειας όρασης μέχρι και 15 λεπτά το βράδυ ή το πρωί.

Συγκεκριμένα, οι γυναίκες είχαν ένα κοινό χαρακτηριστικό, μια και κοιτούσαν την οθόνη του τηλεφώνου με το ένα μάτι, με αποτέλεσμα να παρουσιάζουν μία ανομοιομορφία στην προσαρμογή των οφθαλμών, μια και το ένα μάτι προσαρμόζεται στο φως και το άλλο στο σκοτάδι.

Πάντως, οι ερευνητές είναι καθησυχαστικοί, υποστηρίζοντας πως παρά την παροδική τύφλωση δεν έχει προκληθεί κάποια μόνιμη βλάβη στα μάτια, αλλά καλό θα ήταν να αποφευχθεί η συγκεκριμένη συνήθεια στο μέλλον.

«Αυτό είναι το μεγαλύτερο λάθος που κάνουμε με τα κινητά».

Επίσης, το έντονο φως εμποδίζει τον εγκέφαλο να παράγει μελατονίνη, μια ουσία που είναι απαραίτητη για να μας πάρει ο ύπνος.

Με την έλλειψη ύπνου δημιουργούνται και ένα σωρό άλλα προβλήματα που πολλοί από εσάς ίσως έχετε αλλά δεν ξέρατε πως προέρχονται από την επαφή με κινητά ή τάμπλετ λίγο πριν τον ύπνο. Καθημερινά χρειαζόμαστε 8 με 9 ώρες ύπνου για να παραμένουμε υγιείς και γεμάτοι ενέργεια.

0 σχόλια

Τα στοιχεία σας είναι ασφαλή! Το email σας δεν δημοσιεύεται...
Όλα τα πεδία είναι υποχρεωτικά.

Η Google εξαγοράζει την Startup Pointy για 147 εκατ. δολάρια

Η Pointy, μία B2B SaaS πλατφόρμα για το ηλεκτρονικό εμπόριο με έδρα το Δουβλίνο, εξαγοράστηκε από την Google! Το ποσό δεν έχει ανακοινωθεί επίσημα, ωστόσο διεθνή μέσα εκτιμούν ότι αγγίζει τα 147 εκατ. ευρώ. Η εταιρεία επιτρέπει σε φυσικά καταστήματα να τοποθετήσουν άμεσα τα προϊόντα τους ...

Διαβάστε περισσότερα

Η Τεχνητή Νοημοσύνη βοηθάει τις επιχειρήσεις να αυξήσουν την κερδοφορία τους

Διεθνής έρευνα καταδεικνύει το πώς αξιοποιούν οι οργανισμοί τις αναδυόμενες τεχνολογίες για να βελτιώσουν τα χρηματοοικονομικά και τις επιχειρησιακές λειτουργίες ώστε να αποκτήσουν ανταγωνιστικό πλεονέκτημα. Πιο συγκεκριμένα, οι οργανισμοί που υιοθετούν την Τεχνητή νοημοσύνη (AI) και άλλες αναδυόμενες τεχνολογίες στα χρηματοοικονομικά και τις επιχειρησιακές τους λειτουργίες ...

Διαβάστε περισσότερα

Πώς η αναζήτηση της αγάπης μπορεί να αδειάσει έναν τραπεζικό λογαριασμό

Την ανάγκη των ανθρώπων να συνδεθούν ρομαντικά μέσα από ιστοσελίδες και εφαρμογές εκμεταλλεύονται οι απατεώνες του κυβερνοχώρου για να κερδίσουν χρήματα. Μεταξύ 2015-2018, ο ετήσιος αριθμός θυμάτων από «ρομαντικά scams» αυξήθηκε σε 21.000 από 8.500, σύμφωνα με την FTC (Ομοσπονδιακή Επιτροπή Εμπορίου των ΗΠΑ). Σύμφωνα με ...

Διαβάστε περισσότερα

FameLab2020 -Ο διαγωνισμός που αναδεικνύει τα νέα πρόσωπα της επιστήμης

Οι εγγραφές για το FameLab 2020 ξεκίνησαν.Συμπληρώστε την ηλεκτρονική φόρμα εγγραφής έως την Τετάρτη 19 Φεβρουαρίου 2020 (23.59). www.britishcouncil.gr/en/famelab   Μετά τη συμπλήρωση της φόρμας, θα λάβετε ένα ηλεκτρονικό μήνυμα το οποίο θα επιβεβαιώνει τη συμμετοχή σας και θα σας δίνει όλες τις πληροφορίες για τη συνέχεια. Λάβετε μέρος ...

Διαβάστε περισσότερα

Πόσο ασφαλείς θεωρούνται οι εφαρμογές γνωριμιών

Την τελευταία δεκαετία η ψηφιοποίηση έχει εισχωρήσει σε σχεδόν κάθε πτυχή της ζωής μας και ο τομέας της επικοινωνίας είναι αυτός που έχει επηρεαστεί περισσότερο. Οι ερωτικές ζωές των ανθρώπων δεν αποτελούν εξαίρεση. Με την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου να πλησιάζει, τόσο οι singles όσο και ...

Διαβάστε περισσότερα

Sony: Ακύρωσε τη συμμετοχή της στην μεγαλύτερη έκθεση λόγω κοροναϊού

Μια ακόμη εταιρία-κολοσσός, η Sony, δεν θα δώσει το παρόν στην μεγαλύτερη έκθεση ψηφιακών επικοινωνιών και νέων τεχνολογιών στην Βαρκελώνη, το Mobile World Congress, λόγω των ανησυχιών για τον νέο κοροναϊό. Με ανακοίνωσή της η Sony αναφέρει ότι καθώς η εταιρία αποδίδει ύψιστη σημασία στην ...

Διαβάστε περισσότερα

Το 78,5% των ελληνικών νοικοκυριών έχει πρόσβαση στο Διαδίκτυο

Η Παγκόσμια Ημέρα Ασφαλούς Διαδικτύου (Safer Internet Day – SID), η οποία διοργανώνεται κάθε χρόνο και φέτος εορτάζεται στις 11 Φεβρουαρίου 2020, στοχεύει στην ενημέρωση, την κινητοποίηση και τη μεγαλύτερη ευαισθητοποίηση του κοινού αναφορικά με τα ζητήματα που προκύπτουν σχετικά με το Διαδίκτυο, καθώς και ...

Διαβάστε περισσότερα

Κορονοϊός: Ρομπότ στη Νέα Υόρκη εντοπίζει τα συμπτώματα του ιού

Τουρίστας ή ντόπιος που κάνει βόλτα στην Times Square της Νέας Υόρκης θα συναντήσει τον Promobot, ένα ρομπότ ύψους 1,5 μέτρου, το οποίο παρέχει πληροφορίες για τον κορονοϊό. Οι περαστικοί που ενδιαφέρονται να ενημερωθούν συμπληρώνουν ένα σύντομο ερωτηματολόγιο σε μια οθόνη σαν εκείνη του iPad, που ...

Διαβάστε περισσότερα

Tesla: Θέλει «ηλεκτρική λεωφόρο» στην Ελλάδα

Σύμφωνα με το Έθνος της Κυριακής, η αµερικανική αυτοκινητοβιοµηχανία, πρωτοπόρος στην κατασκευή ηλεκτροκίνητων οχηµάτων, έχει συµπεριλάβει σηµαντικό µέρος των ελληνικών εθνικών οδών σε ένα mega project που αναπτύσσει και το οποίο αφορά την εγκατάσταση ταχυφορτιστών ηλεκτρικών αυτοκινήτων σε µια διαδροµή που ξεκινά από την Πορτογαλία ...

Διαβάστε περισσότερα

Τουλάχιστον 3,5 ώρες την ημέρα βρίσκεται online ο μέσος Έλληνας

Στο Διαδίκτυο αφιερώνει ένα μεγάλο τμήμα της ημέρας του ο μέσος Έλληνας, ο οποίος βρίσκεται online τουλάχιστον 3,5 ώρες ημερησίως, ενώ οι νεαρότερες ηλικίες, 15 έως 24 ετών, αφιερώνουν στο Internet πάνω από 5 ώρες την ημέρα. Οι νέοι ηλικίας 15 έως 24 ετών αφιερώνουν, κατά ...

Διαβάστε περισσότερα

Συνάντησε τη νεκρή κόρη της μέσω VR και ξέσπασε σε κλάματα

Η εικονική πραγματικότητα έχει εισβάλει για τα καλά στον χώρο του gaming, όμως φαίνεται ότι μπορεί να χρησιμεύσει και σε άλλες καθημερινές καταστάσεις. Το ντοκιμαντέρ του Munhwa Broadcasting Corporation, με τίτλο «I Met You» εξετάζει τη χρήση VR για να δουν κάποιον δικό τους άνθρωπο που ...

Διαβάστε περισσότερα

Ευρωπαϊκό τρυπάνι για έρευνες για νερό στη Σελήνη

Η πρώτη ευρωπαϊκή συσκευή που θα προσεληνωθεί στο φεγγάρι αυτή τη δεκαετία θα είναι ένα τρυπάνι και ένα «πακέτο» λήψης δειγμάτων- και οι ομάδες πίσω από αυτήν βρίσκονται ένα βήμα πιο κοντά στο στόχο τους- την πτήση στο πλαίσιο της ρωσικής αποστολής Luna-27. Βασικός στόχος του ...

Διαβάστε περισσότερα

Το WhatsApp δεν είναι πλέον διαθέσιμο σε εκατομμύρια smartphones

H πλατφόρμα ανταλλαγής άμεσων μηνυμάτων του WhatsApp ανακοίνωσε ότι δεν υποστηρίζει πλέον ένα διόλου ευκαταφρόνητο πλήθος smartphones σε παγκόσμιο επίπεδο. Η πλατφόρμα, η οποία ανήκει στο Facebook, έκανε γνωστό ότι σταματά να είναι διαθέσιμη σε μια σειρά από παλαιότερες εκδόσεις λειτουργικών συστημάτων που εξακολουθούν να βρίσκονται ...

Διαβάστε περισσότερα

Έκτακτα μέτρα στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης λόγω των fake news για τον κοροναϊό

Σε ενέργειες για την αντιμετώπιση των fake news σχετικά με τον κοροναϊό που κυκλοφορούν στις ιστοσελίδες τους προβαίνουν τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, όπως αναφέρει το BBC. Μεταξύ αυτών είναι το Facebook, το Twitter και το TikTok, που παρέχουν links σε ακριβείς, αληθινές πληροφορίες. Ο αριθμός των ...

Διαβάστε περισσότερα

Apple: Αυτό είναι το νέο iPhone 12

Ακόμα και πριν την αποκάλυψη του iPhone 11 και του iPhone 11 Pro τον Σεπτέμβριο, ήδη είχαν διαρρεύσει πληροφορίες για το τι ακριβώς σχεδιάζει η Apple για το 2020. Τη χρονιά που διανύουμε αναμένεται να γίνει η μεγαλύτερη αναβάθμιση που έχει συμβεί ποτέ, με εισαγωγή τεχνολογίας ...

Διαβάστε περισσότερα

Έφτιαξαν smartwatch με μπαταρία που διαρκεί 14 ημέρες – Έρχεται στην Ελλάδα

Ολοένα και μεγαλύτερες δυνατότητες προσδίδουν οι νέες τεχνολογίες τόσο στα κινητά τηλέφωνα όσο και σε συσκευές που έχουν την δυνατότητα να συνδεθούν μαζί τους Ολοένα και μεγαλύτερες δυνατότητες προσδίδουν οι νέες τεχνολογίες τόσο στα κινητά τηλέφωνα όσο και σε συσκευές που έχουν την δυνατότητα να συνδεθούν ...

Διαβάστε περισσότερα

Ζούκερμπεργκ -Το facebook θα τσατίσει πολύ κόσμο

Την απόφασή του να αλλάξει την προσέγγιση του Facebook προκειμένου να υπερασπιστεί αρχές όπως η ελεύθερη έκφραση και η κρυπτογράφηση, ακόμη κι αν αυτό προκαλέσει αντιδράσεις, ανακοίνωσε ο ιδρυτής του, Μαρκ Ζούκερμπεργκ. «Αυτή είναι η νέα προσέγγιση και νομίζω ότι θα τσαντίσει αρκετό κόσμο. Αλλά, ειλικρινά, ...

Διαβάστε περισσότερα

Ρωσικός «πόλεμος» κατά Facebook και Twitter

Η ρυθμιστική αρχή για τα μέσα ενημέρωσης Roskomnadzor ανακοίνωσε την λήψη διοικητικών μέτρων σε σχέση με τις αμερικανικές εταιρείες Facebook και Twitter επειδή οι εν λόγω εταιρείες δεν παρουσίασαν εντός συγκεκριμένης προθεσμίας στοιχεία για τις βάσεις δεδομένων των ρώσων χρηστών. Η Roskomnadzor ανέφερε ότι στις εταιρείες ...

Διαβάστε περισσότερα

Kακόβουλο το 93% των συναλλαγών σε κινητές συσκευές!

Το 93% των συνολικών συναλλαγών σε κινητές συσκευές σε 20 χώρες το 2019 ήταν κακόβουλο, σύμφωνα με έκθεση που δημοσιοποίησε η ελληνική εταιρεία τεχνολογίας Upstream. Τα στοιχεία της έκθεσης «Invisible Digital Threat»(η Αόρατη Ψηφιακή Απειλή) βασίζονται στα ευρήματα της πλατφόρμας ασφαλείας Secure-D της Upstream, που ...

Διαβάστε περισσότερα

Βιονική μέδουσα κολυμπάει 3 φορές πιο γρήγορα από την κανονική

Δημιουργήθηκε η πρώτη βιονική μέδουσα στις ΗΠΑ η οποία μπορεί να κολυμπήσει τρεις φορές πιο γρήγορα από ό,τι η κανονική, χάρη στην προσθήκη μιας μικρής ηλεκτρονικής συσκευής. Απώτερος στόχος είναι ο μελλοντικός εφοδιασμός τέτοιων βιονικών μεδουσών με ηλεκτρονικούς αισθητήρες και μικροκάμερες, προκειμένου να λαμβάνονται πληροφορίες για ...

Διαβάστε περισσότερα

Αυξήθηκαν οι χρήστες του Facebook

Το Facebook ανακοίνωσε ότι κατά το τελευταίο τρίμηνο του 2019 αύξησε κατά 8% τους ενεργούς μηνιαίους χρήστες του (όσους το χρησιμοποιούν έστω μια φορά το μήνα), οι οποίοι πλέον έφθασαν περίπου τα 2,5 δισεκατομμύρια. Ο αριθμός αυξάνει σε 2,9 δισεκατομμύρια, αν συνυπολογισθούν και οι μηνιαίοι ...

Διαβάστε περισσότερα

Μαγνητικός τομογράφος για… δύο

Η μαγνητική τομογραφία είναι μοναχική υπόθεση και όχι κατάλληλη για κλειστοφοβικούς. Τώρα δύο ομάδες νευροεπιστημόνων, μία στις ΗΠΑ και μία στη Φινλανδία, αναπτύσσουν μια νέα μέθοδο μαγνητικής απεικόνισης του εγκεφάλου ανά ζεύγη, λύνοντας έτσι το πρόβλημα της μοναξιάς στον τομογράφο, αλλά χειροτερεύοντας το στρίμωγμα, καθώς ...

Διαβάστε περισσότερα

Τι απασχολεί περισσότερο τους Ελληνες σχετικά με τα προσωπικά δεδομένα

Η ασφάλεια των εφαρμογών μηνυμάτων και κλήσεων απέναντι σε κλοπή προσωπικών στοιχείων και συνομιλιών είναι αυτό που απασχολεί περισσότερο τους Ελληνες χρήστες, σύμφωνα με τα αποτελέσματα διεθνούς έρευνας. Ειδικότερα, με την ευκαιρία της ευρωπαϊκής ημέρας προστασίας των προσωπικών δεδομένων στις 28/01 και την ευρύτερη συζήτηση για ...

Διαβάστε περισσότερα