Tips & tricks για να μην εγκαταλείψετε τη δίαιτα σας…αυτή τη χρονιά

LIFE
30 Ιανουαρίου 2017 14:50:00

Απο τη διαιτολόγο-διατροφολόγο  Ηλιάνα Μιχάλη 

Η νέα χρονιά είναι ακόμα στο ξεκίνημά της και για τους περισσότερους ο Γενάρης είναι μια ευκαιρία να υποσχεθούν κάτι στον εαυτό τους ή να θέσουν ορισμένους στόχους που θα ήθελαν να εκπληρώσουν. Η απόφαση να ξεκινήσουμε δίαιτα είναι από τις πιο δημοφιλείς αποφάσεις. Όπως εξίσου δημοφιλής είναι και η απόφαση να εγκαταλείψουμε τη δίαιτα προτού καλά καλά ξεκινήσουμε! Ωστόσο, μια μικρή μερίδα τα καταφέρνει τελικά. Ως διαιτολόγος, με πολυετή εμπειρία στη διαχείριση βάρους, έχω αναγνωρίσει 8 συμπεριφορές που υιοθετώντας τις, ο καθένας θα μπορεί να εκπληρώσει τον διατροφικό του στόχο μέσα στο 2017!

Τρώτε τακτικά γεύματα

Πολλοί άνθρωποι στην προσπάθεια τους να μειώσουν τις θερμίδες που καταναλώνουν μέσα στην ημέρα παραλείπουν γεύματα. Κι ενώ πράγματι το κλειδί για την απώλεια βάρους είναι η μείωση της ενέργειας που καταναλώνουμε μέσω του φαγητού, το να μειώσουμε τελικά τις θερμίδες που καταναλώνουμε δεν είναι πάντα κάτι τόσο απλό όσο φαίνεται. Διότι παραλείποντας γεύματα υπάρχει πιθανότητα να επιβραδύνουμε το μεταβολισμό μας. Με άλλα λόγια, ορισμένες φορές, τρώγοντας λιγότερο είναι πιθανό να αυξήσουμε το σωματικό μας στρες και το σώμα μας να αντιδράσει αποθηκεύοντας παρά καταναλώνοντας την ενέργεια που είναι αποθηκευμένη ως περιττό λίπος. Επιπλέον, η παράλειψη γευμάτων μπορεί να προκαλέσει απότομες μεταβολές της όρεξης και να σας ενθαρρύνει να φάτε πολύ περισσότερο από ό, τι θα τρώγατε υπό κανονικές συνθήκες, ίσως αργότερα μέσα στην ημέρα, αναγκάζοντας σας τελικά να καταναλώσετε περισσότερες θερμίδες. Για τους παραπάνω λόγους, όταν κάνετε δίαιτα είναι καλό να τρώτε μέσα στην ημέρα 4-6 μικρά και τακτικά γεύματα, που θα περιλαμβάνουν τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνη, φυτικές ίνες, βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία.

Ενυδατωθείτε

Η ανεπαρκής ενυδάτωση μπορεί να διαστρεβλώσει το αίσθημα της υποκείμενης πείνας και να πυροδοτήσει λιγούρες ή ακόμα και κραιπάλες. Φυσιολογικά, το αίσθημα της δίψας και του να παραμένουμε καλά ενυδατωμένοι είναι σχετικά ασθενές συγκριτικά με το αίσθημα της πείνας και την επιθυμία για φαγητό αμέσως μόλις αισθανθούμε πεινασμένοι. Κι ενώ οι περισσότερο άνθρωποι αφήνουν την δίψα να τους καθοδηγήσει στο πόσο νερό θα πιούν μέσα στην ημέρα, αυτό τελικά μπορεί να είναι παραπλανητικό. Διότι, τη στιγμή που αισθανόμαστε δίψα, είμαστε ήδη υπο-ενυδατωμένοι. Επιπλέον, για τους ανθρώπους που πάσχουν από κάποια ασθένεια ή νόσο, για τα άτομα που αθλούνται συστηματικά, καθώς και για όσους περνούν πολύ χρόνο σε θερμό και ξηρό περιβάλλον, όπως λ.χ. κλιματιζόμενες αίθουσες με κακό εξαερισμό, το αίσθημα της δίψας δεν αποτελεί αντικειμενικό δείκτη των καθημερινών αναγκών τους σε υγρά. Γι΄ αυτό όταν κάνετε δίαιτα, κάθε φορά που αισθάνεστε μια «μικρή πείνα», καθιερώστε τη συνήθεια να πίνετε λίγο νερό αντί να τρώτε κατευθείαν κάτι. Περιμένετε 30-60 λεπτά ή μέχρι να αισθανθείτε πραγματικά πεινασμένοι και έπειτα ικανοποιήστε την πείνα σας. Θυμηθείτε ο πιο αντικειμενικός δείκτης του πόσο καλά ενυδατωμένοι είστε είναι το χρώμα των ούρων σας και συγκεκριμένα το πόσο διαυγή είναι.

Μην «κατακρεουργείτε» τις μερίδες σας

 Η απότομη μείωση των μερίδων μπορεί να οδηγήσει σε πείνα, λιγούρες ή ακόμα και σε κραιπάλες. Όσο κι αν η μείωση των μερίδων θεωρείται αναπόφευκτο κομμάτι της απώλειας βάρους, τόσο αναποτελεσματικά λειτουργεί όταν δεν γίνεται σταδιακά. Για παράδειγμα, αν συνηθίζετε να τρώτε κάθε μεσημέρι μισό πακέτο ρύζι ή ένα μισόκιλο ψωμί καλό είναι να μην αποκλείσετε εντελώς αυτά τα τρόφιμα από τη διατροφή σας. Αντ’ αυτού, βάλτε για αρχή σαν στόχο να τρώτε την μισή ποσότητα από αυτή που θα τρώγατε συνήθως και αντικαταστήστε το «κενό» των υδατανθράκων προσθέτοντας περισσότερα λαχανικά. Όσο περνούν οι εβδομάδες, συνεχίστε με παρόμοιο τρόπο.

Ενδώστε στις λιγούρες σας

Κάθε φορά που κάνετε δίαιτα και αντιστέκεστε στη λιγούρα σας για γλυκά, πατατάκια, αναψυκτικά και γενικά «junk food», ενθαρρύνετε τον εαυτό σας να υπερ-καταναλώσει αυτά το τρόφιμα όταν θα του ξαναπαρουσιαστεί η ευκαιρία. Αντί, λοιπόν, να «αφορίσετε» από τη ζωή σας τις απολαύσεις αυτού του είδους, δοκιμάστε να «αποκλιμακώσετε» τις λιγούρες σας με τον ίδιο τρόπο που μειώσατε και τις μερίδες σας, αργά και προοδευτικά δηλαδή. Για παράδειγμα, αν συνηθίζατε να καταναλώνετε ένα πακέτο μπισκότα τη φορά, περιορίστε τα για αρχή σε 2 ή 3 μπισκότα. Ανταποκριθείτε θετικά στη λιγούρα σας και προχωρήστε παρακάτω. Από τη στιγμή που τρώτε λιγότερο και πάλι θα χάσετε βάρος.

 Μάθετε καινούριες συνταγές

Η προετοιμασία και η κατανάλωση του ίδιου γεύματος κάθε μέρα – για παράδειγμα σαλάτα με ψητό κοτόπουλο – είναι ένα λάθος που γίνεται συχνά και εξισώνει τη δίαιτα με τη μονοτονία και τη βαρεμάρα. Εάν δεν ξέρετε να μαγειρεύετε, τότε διευρύνετε τους ορίζοντες σας ανακαλύπτοντας καινούρια τρόφιμα και συνταγές που είναι υγιεινά και ταυτόχρονα μπορούν να σας ικανοποιήσουν γευστικά. Τολμήστε, δοκιμάζοντας νέες γεύσεις και υφές, σε διαφορετικά χρώματα και συστάσεις από αυτά που είχατε συνηθίσει ως τώρα. Αποστασιοποιηθείτε από τα τηγανητά και δοκιμάστε το ψήσιμο στον ατμό, στη σχάρα ή στο φούρνο. Αυτές οι μέθοδοι μαγειρέματος μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσει τις θερμίδες, χωρίς να χρειαστεί να κάνετε περικοπές στις μερίδες σας ή να αρνηθείτε στον εαυτό σας το αγαπημένο σας κομμάτι κρέατος. Αν δεν είστε σίγουροι για το τι πρέπει να τρώτε, απευθυνθείτε σε έναν διαιτολόγο προκειμένου να σας καθοδηγήσει και να σας δώσει ιδέες που να ταιριάζουν στις προτιμήσεις σας.

Ακολουθήστε ένα οργανωμένο πρόγραμμα φαγητού

Όσο εξασκήστε στην εξερεύνηση νέων τροφίμων και συνταγών, θα πρέπει να έχετε επίσης ένα οργανωμένο πρόγραμμα διατροφής. Είναι δύσκολο να αλλάξει τον τρόπο που τρώτε και προετοιμάζετε το φαγητό σας, αν δεν έχετε τα ανάλογα υλικά στο σπίτι σας. Κάθε εβδομάδα αφιερώστε λίγο χρόνο στο να καταγράψετε τι σκοπεύετε να φάτε για πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό και σνακ κατά τη διάρκεια της εβδομάδας. Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε τις σημειώσεις σας για να δημιουργήσετε μια λίστα με τα ψώνια που θα χρειαστεί να κάνετε έτσι ώστε στο ψυγείο και στα ντουλάπια σας να υπάρχουν μόνο τα τρόφιμα που σας χρειάζονται προκειμένου να μην βγείτε εκτός προγράμματος. Με αυτόν τον τρόπο, δεν θα αναγκαστείτε να αυτοσχεδιάσετε και έτσι να πέσετε στην παγίδα των ίδιων παλιών ανθυγιεινών διατροφικών επιλογών που σας οδήγησαν στο βάρος που είστε σήμερα.  

Βάλτε εφικτούς στόχους

Ποιος δεν θέλει γρήγορα αποτελέσματα; Ωστόσο, το περιμένουμε να χάσουμε 5- 10 κιλά την πρώτη εβδομάδα, απλά επειδή κάναμε μερικές αλλαγές είναι μη ρεαλιστικό. Η φυσιολογική απώλεια βάρους που αναμένεται ανά εβδομάδα, εξαρτάται από μια σειρά παραμέτρων και κυμαίνεται από 0,5 - 2 κιλά. Γι’ αυτό, όταν κάνετε δίαιτα είναι καλό να θέτετε μακροπρόθεσμους στόχους, όπως το να χάσετε 20 κιλά μέχρι το καλοκαίρι ή 40 -50 κιλά μέσα σε ένα χρόνο.

Δημιουργήστε ένα δίκτυο υποστήριξης

Όταν κάνετε δίαιτα δεν χρειάζεστε να είστε μόνοι! Αναζητήστε ανθρώπους που μοιράζονται το στόχο σας - που θα σας παρακινήσουν και θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε στο «σωστό δρόμο». Μιλήστε με ανθρώπους που μαγειρεύουν τακτικά και είμαι πρόθυμοι να μοιραστούν τις «υγιεινές συνταγές» τους μαζί σας. Αγκαλιάστε αυτή την περιπέτεια σαν οικογένεια. Επίσης, μπορείτε να βρείτε ένα διαιτολόγο για να σας καθοδηγήσει σε αυτή τη διαδρομή ή να μιλήσετε με το γιατρό ή τον ψυχολόγο σας.

  

Ηλιάνα Νικ. Μιχάλη Διαιτολόγος-διατροφολόγος –ειδικός σε θέματα στρες

 ilianamichali@yahoo.gr

 

 

 

 

0 σχόλια

Τα στοιχεία σας είναι ασφαλή! Το email σας δεν δημοσιεύεται...
Όλα τα πεδία είναι υποχρεωτικά.

H βιταμίνη που λείπει από το 25% του πληθυσμού

Οι άνθρωποι άνω των 50 ετών διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο έλλειψης βιταμίνης D, με τις πρακτικές προστασίας τους να είναι αναγκαίες και σε κρατικό πλέον επίπεδο, υποστηρίζει νέα μελέτηΠάνω από το 25% των ενηλίκων άνω των 50 ετών έχουν έλλειψη βιταμίνης D, σύμφωνα με τους ερευνητές ...

Διαβάστε περισσότερα

Πέθανε ο συνθέτης Στέλιος Βαμβακάρης

Απεβίωσε σε ηλικία 72 ετών ο σύνθετης και δεξιοτέχνης του μπουζουκιού Στέλιος Βαμβακάρης, γιος του Μάρκου Βαμβακάρη. Η εξόδιος ακολουθία θα τελεστεί την Πέμπτη στο Γ’ Νεκροταφείο. Ο Στέλιος Βαμβακάρης γεννήθηκε στον Πειραιά το 1947. Ήταν επαγγελματίας μουσικός από την ηλικία των δώδεκα ετών, όταν και ξεκίνησε ...

Διαβάστε περισσότερα

Γιατί δεν πρέπει να αφήνετε πλαστικό μπουκάλι με νερό στον ήλιο, ή στο αυτοκίνητο όταν έχει ζέστη

Είναι αλήθεια ότι ένα πλαστικό μπουκάλι μπορεί να παραμορφωθεί αν μείνει στον ήλιο για πολλή ώρα και ότι μπορεί να αλλοιωθεί η γεύση και η μυρωδιά του περιεχομένου του, αλλά δεν αφήνει να περνούν επικίνδυνες χημικές ενώσεις σε αυτό. Τι ισχύει για την δομή και το ...

Διαβάστε περισσότερα

Στο “σφυρί” το περίστροφο με το οποίο αυτοκτόνησε ο Βαν Γκογκ

Το ρεβόλβερ που φέρεται ότι χρησιμοποίησε ο Βαν Γκογκ για να βάλει τέλος στη ζωή του βγαίνει σε δημοπρασία στο Παρίσι. Στο “σφυρί” το περίστροφο με το οποίο αυτοκτόνησε ο Βαν ΓκογκΤο ρεβόλβερ μάρκας Λεφοσέ (Lefaucheux), που φέρεται ότι χρησιμοποίησε ο Βίνσεντ Βαν Γκόγκ για να ...

Διαβάστε περισσότερα

Η Μέγκαν Μαρκλ κάνει φωτογράφιση στο σπίτι της, για τη Vogue

Την γνωρίσαμε ως ηθοποιό, μπλόγκερ και μετά ως αγαπημένη του πρίγκιπα Χάρι. Η Μέγκαν Μαρκλ, που πλέον είναι μια δούκισσα, θα επιστρέψει για λίγο στα παλιά της λημέρια βάζοντας την δική της πινελιά στην βρετανική Vogue. Η 37χρονη δούκισσα του Σάσεξ αναμένεται να γίνει guest editor ...

Διαβάστε περισσότερα

Μεγαλύτερος ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου για όσους αυξάνουν την κατανάλωση κόκκινου κρέατος

Αυτοί που αυξάνουν την κατανάλωση κόκκινου κρέατος, ιδιαίτερα επεξεργασμένου, αυξάνουν επίσης τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου από σοβαρές νόσους, σύμφωνα με μια νέα μεγάλη αμερικανο-κινεζική επιστημονική έρευνα. Τα αποτελέσματα της μελέτης, που δημοσιεύτηκαν στο βρετανικό ιατρικό περιοδικό «British Medical Journal (BMJ)», δείχνουν πως η υψηλή κατανάλωση κόκκινου ...

Διαβάστε περισσότερα

Baywatch α λα Γεωργία

Οι κολυμβητές που τυχόν βρεθούν σε κίνδυνο στα παράλια της Γεωργίας στη Μαύρη Θάλασσα αναμένεται να βιώσουν μία πρωτόγνωρη εμπειρία αυτό το καλοκαίρι, το να τους σώσει μία γυναίκα. Έως και 20 ναυαγοσώστριες θα ξεκινήσουν από αύριο να περιπολούν τις γεμάτες κόσμο παραλίες, συνδράμοντας το έργο ...

Διαβάστε περισσότερα

Τα 3 ζώδια που παχαίνουν μέσα στη σχέση

Λένε πως ο έρωτας περνάει από το στομάχι και όπως φαίνεται κάποια ζώδια το επιβεβαιώνουν. Οταν βρίσκονται σε σχέση παχαίνουν. Ορισμένα ζώδια αγαπούν το φαγητό και μάλιστα τρελαίνονται όταν μοιράζονται αυτή την αγάπη τους με το έτερον τους ήμισυ. Δεν είναι τυχαίο, άλλωστε, που όταν βρίσκονται ...

Διαβάστε περισσότερα

Η Λετίθια της Ισπανίας έγινε Barbie

Η βασίλισσα Λετίθια είναι μία από τις πιο καλοντυμένες γαλαζοαίματες στην Ευρώπη και όχι μόνο. Εμφανίζεται πάντα καλοντυμένη και προσεγμένη και εντυπωσιάζει με τις στιλιστικές της επιλογές. Πρόκειται για πραγματική fashionista! Έτσι, μια ρώσικη εταιρία αποφάσισε να την κάνει... κούκλα. Πρόκειται για μια κούκλα τύπου Barbie με τα χαρακτηριστικά ...

Διαβάστε περισσότερα

Αιμίλιος Χειλάκης: «Είχα όγκο στη βάση του κρανίου»

Ο Αιμίλιος Χειλάκης εξομολογήθηκε για πρώτη φορά για το σοβαρό πρόβλημα υγείας που αντιμετώπισε, όταν οι γιατροί εντόπισαν έναν όγκο στη βάση του κρανίου του. «Στα 41 μου χρόνια έκανα μια πάρα πολύ σοβαρή εγχείρηση, είχα έναν όγκο στη βάση του κρανίου. Την Παραμονή Πρωτοχρονιάς του ...

Διαβάστε περισσότερα

Κάθε μέρα ζύγισμα για να κρατηθείτε σε φόρμα στις διακοπές

Οι άνθρωποι που ζυγίζονται σε καθημερινή βάση, αποφεύγουν να παίρνουν κιλά κατά τη διάρκεια των διακοπών τους, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική έρευνα. Αν και η μικρή μελέτη εστιάσθηκε στις διακοπές από τα μέσα Νοεμβρίου έως τον Ιανουάριο, μια περίοδο τους έτους που συνήθως οι άνθρωποι ...

Διαβάστε περισσότερα

Kifissia's International School: Ένα διαφορετικό σχολείο της Φύσης και των Χρωμάτων

Our Mission Our mission is to provide high-quality, authentic child-led education in a dual language environment that encourages children to learn beyond the standards in meaningful ways. Kifissia's International School is located in the northern suburbs of Athens, in a garden of 2,500 square meters. With ...

Διαβάστε περισσότερα

Γαλλίδα η "καλύτερη ζαχαροπλάστρια του κόσμου"

Η Γαλλίδα Ζεσικά Πρεαλπατό, η δημιουργός τολμηρών και ασυνήθιστων επιδορπίων με βάση τα φρούτα χωρίς προσθήκη ζάχαρης, ανακηρύχθηκε η καλύτερη ζαχαροπλάστης του κόσμου από την κατάταξη του World's 50 Best Restaurants (Τα 50 καλύτερα εστιατόρια του κόσμου). Η 32χρονη ζαχαροπλάστρια του εστιατορίου Plaza Athenee στο Παρίσι, ...

Διαβάστε περισσότερα

Πρώτη επίσημη εμφάνιση της Μέγκαν μετά τη γέννηση του Άρτσι

Την πρώτη της επίσημη εμφάνιση μετά τη γέννηση του γιου τους 'Αρτσι, έκανε η Μέγκαν, η σύζυγος του πρίγκιπα Χάρι, συνοδεύοντας αρκετά μέλη της βρετανικής βασιλικής οικογένειας στο μπαλκόνι των Ανακτόρων του Μπάκιγχαμ σήμερα, με την ευκαιρία των εορτασμών για τα 93α γενέθλια της βασίλισσας ...

Διαβάστε περισσότερα

Ζένια Μπονάτσου για Μαρία Ελένη Λυκουρέζου: Όταν πέθανε η γιαγιά, καλούσε φίλους και έπιναν κοκτέιλ

Κόντρα δίχως τέλος ανάμεσα στις δύο αδερφές - Στο παιχνίδι των σκληρών δηλώσεων και η εγγονή της αείμνηστης Ζωής ΛάσκαρηΣτα χαρακώματα με ανταλλαγή δηλώσεων και εξωδίκων είναι οι κόρες της αείμνηστης Ζωής Λάσκαρη Μάρθα Κουτουμάνου και Μαρία Ελένη Λυκουρέζου. Αφορμή τα περιουσιακά στοιχεία της ηθοποιού. ...

Διαβάστε περισσότερα

Η Μαντόνα αισθάνεται ότι "βιάστηκε" από άρθρο των "NYT"

Η Μαντόνα δέχθηκε σκληρή κριτική για την εμφάνισή της στον Διαγωνισμό Τραγουδιού Eurovision 2019. Τώρα ένα άρθρο που δημοσιεύθηκε στην εφημερίδα «New York Times» προκάλεσε τη δριμεία αντίδρασή της. Το άρθρο με τίτλο «Μαντόνα στην ηλικία των 60 ετών» γράφει η «βασίλισσα της ποπ» σε ανάρτησή της ...

Διαβάστε περισσότερα

Trump Baby, στους Λευκούς Βράχους του Ντόβερ

Δεν καλωσόρισαν με τυπική βρετανική ευγένεια τον 45ο Πρόεδρο των ΗΠΑ οι Βρετανοί. Έντεκα μήνες μετά το τρολάρισμα που του επεφύλαξαν διαφωνούντες με τις πολιτικές του, με ένα μπαλόνι- καρικατούρα του Ντόναλντ Τραμπ μωρό να υπερίπταται κατά τη διάρκεια της επίσκεψής του στο Βρετανικό Κοινοβούλιο, ...

Διαβάστε περισσότερα

ΗΠΑ: Οι πτώσεις ηλικιωμένων εξελίσσονται σε επιδημία

Προσπαθώντας να ανέβουν σε ένα σκαμνί, να πάνε στην τουαλέτα τη νύχτα ή να βγουν στον δρόμο χωρίς το μπαστούνι τους: ολοένα και περισσότεροι ηλικιωμένοι πέφτουν και ο κίνδυνος να πεθάνουν αμέσως μετά έχει διπλασιαστεί στις ΗΠΑ από το 2000, σύμφωνα με μια μελέτη που ...

Διαβάστε περισσότερα

«Πόλεμος» Μαρίας-Ελένης Λυκουρέζου με την αδελφή της Μάρθα Κουτουμάνου για το σπίτι της Ζωής Λάσκαρη

Πώς έχουν τα πράγματα κατά την άλλη πλευρά, αυτή της Μαρίας-Ελένης Λυκουρέζου, στην αντιπαράθεσή της με την αδελφή της Μάρθα Κουτουμάνου, εξέθεσε ο Αλέξανδρος Λυκουρέζος. Ο κ. Λυκουρέζος μίλησε στην εκπομπή της Τατιάνας Στεφανίδου και απάντησε στα λεγόμενα της εξαδέλφης των δύο κοριτσιών, η οποία μίλησε ...

Διαβάστε περισσότερα

Britney Spears: Το μήνυμά της μετά την ψυχιατρική κλινική

Η Britney Spears είχε μια δύσκολη χρονιά, με τον πατέρα της να ταλαιπωρείται από σοβαρά προβλήματα υγείας, που κλόνισαν την ψυχολογία της. Η διάσημη τραγουδίστρια νοσηλεύτηκε για ένα μικρό διάστημα σε ψυχιατρική κλινική, γιατί όπως είχε δηλώσει χρειαζόταν λίγο χρόνο για να ανασυντάξει τις δυνάμεις της ...

Διαβάστε περισσότερα

George Michael: Αυτή είναι η διαθήκη του – Ποιοι έμειναν απέξω

Η διαθήκη του Τζορτζ Μάικλ άνοιξε και είναι γεμάτη εκπλήξεις. Στην μοιρασιά της περιουσίας των 177 εκατομμυρίων δολαρίων δεν θα συμμετέχουν τρανταχτά ονόματα! Για παράδειγμα ο έτερος των Wham, ο Andrew Ridgeley, δεν παίρνει τίποτα. Στην απέξω έμειναν και οι πρώην του Τζορτζ Μάικλ, παρότι ...

Διαβάστε περισσότερα

Ολλανδία: Η σοκαριστική ιστορία της 17χρονης που έκανε ευθανασία

Η Νόα δεν ένιωθε ζωντανή, απλά επιβίωνε. «Αναπνέω, αλλά δεν ζω πλέον», είχε πει. Και στα 17 της επέλεξε να βάλει τέλος στη ζωή της με ευθανασία, καθώς δεν κατάφερε να ξεπεράσει ποτέ τον βιασμό της. ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ Ευθανασία στην ΕΕ: Τι ισχύει στην Ελλάδα και ...

Διαβάστε περισσότερα

Ροζ διαμάντι αξίας επτά εκατ. ευρώ

Στην εντυπωσιακή τιμή των περίπου επτά εκατομμυρίων ευρώ πωλήθηκε σε δημοπρασία του οίκου Christie’s στο Χονγκ Κονγκ ένα χρυσό διαμάντι 3,43 καρατίων. Γνωστό για τη ροζ εμφάνιση του, το πολύτιμο πετράδι ήταν τοποθετημένο σε δαχτυλίδι σχεδιασμένο από τα κοσμηματοπωλεία Moussaieff του Λονδίνου. Ο επικεφαλής του οίκου Christie’s ...

Διαβάστε περισσότερα