Ο ύπνος με ανοιχτή τηλεόραση παχαίνει

LIFE
20 Ιουνίου 2019 18:41:00

Αυξημένες πιθανότητες να πάρουν κιλά έχουν οι γυναίκες οι οποίες συνηθίζουν να κοιμούνται στο δωμάτιό τους με ανοιχτά τη φώτα ή την τηλεόραση, όπως τουλάχιστον υποστηρίζει μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα.

Μπορεί η μελέτη να μην αποδεικνύει ότι τα αναμμένα φώτα προκαλούν την αύξηση του βάρους, ωστόσο κατά τους ερευνητές – οι οποίοι έκαναν τη δημοσίευση στο αμερικανικό ιατρικό περιοδικό «JAMA Internal Medicine», όπως αναφέρει το ΑΠΕ-ΜΠΕ – υπάρχει μια συσχέτιση ανάμεσα σε αυτά τα δύο πράγματα.

Στο πλαίσιο της έρευνας εξετάστηκαν στοιχεία για σχεδόν 44.000 γυναίκες ηλικίας 35 έως 74 ετών, από τις οποίες περίπου 5.000 κοιμούνταν με φως ή τηλεόραση μέσα στο δωμάτιο.

Όπως διαπιστώθηκε, όσες κοιμούνταν συχνά με κάποιο φως αναμμένο ή την τηλεόραση, εμφάνιζαν 17% περισσότερες πιθανότητες να πάρουν περίπου πέντε πρόσθετα κιλά μέσα σε μια εξαετία, δηλαδή σχεδόν ένα έξτρα κιλό κάθε χρόνο.

Οι γυναίκες αυτές ήταν 22% πιο πιθανό να είναι υπέρβαρες και 33% να είναι παχύσαρκες, σε σχέση με όσες κοιμούνταν μέσα σε πλήρες σκοτάδι, σύμφωνα πάντα με τους ερευνητές.

Πειράματα με ζώα και μελέτες με εργαζόμενους σε νυχτερινές βάρδιες έχουν δείξει ότι το τεχνητό φως στη διάρκεια του ύπνου πιθανώς καταστέλλει την παραγωγή της ορμόνης μελατονίνης και διαταράσσει το βιολογικό ρολόι, με συνέπεια να διαταράσσεται ο μεταβολισμός, με τελική κατάληξη την προσθήκη κιλών.

Επίσης, εκτιμάται ότι το φως τη νύχτα προκαλεί μικρότερης διάρκειας και χειρότερης ποιότητας ύπνο, πράγμα που μπορεί να έχει ως συνέπεια λιγότερη άσκηση και περισσότερο φαγητό την επόμενη μέρα.

Αυτό πάντως, σύμφωνα με τους ερευνητές, δεν έχει ισχύει για το μικρό φωτάκι νύχτας που φωτίζει αμυδρά έναν χώρο, αλλά ισχύει αν υπάρχει δυνατό τεχνητό φως έξω στον δρόμο, που φωτίζει την κρεβατοκάμαρα από το παράθυρο ή τη μπαλκονόπορτα.

0 σχόλια

Τα στοιχεία σας είναι ασφαλή! Το email σας δεν δημοσιεύεται...
Όλα τα πεδία είναι υποχρεωτικά.

Κουραμπιέδες Vs Μελομακάρονα: Ποιο Κερδίζει Στα Σημεία;

Μέρες γιορτών και όλοι φέρνουμε στη μνήμη μας τα παραδοσιακά γλυκίσματα να στολίζουν το χριστουγεννιάτικο τραπέζι. Έτσι και φέτος αναπόσπαστο κομμάτι των εορτών αποτελούν τα μελομακάρονα και οι κουραμπιέδες. Το εύλογο ερώτημα όμως είναι τι θα ήταν καλύτερα να καταναλώσουμε ώστε να μην επηρεαστεί αρνητικά ...

Διαβάστε περισσότερα

Νίκος Καρδώνης: Ο ηθοποιός που φτιάχνει απίθανες κούκλες εποχής -Με ταφτάδες και πορσελάνη

Κούκλες από πορσελάνη, με υπέροχα σατέν, βελούδα και φτερά παρουσιάζονται στο θέατρο Αλμα. Ο σπουδαίος ηθοποιός Νίκος Καρδώνης εξελίσει ένα χόμπυ του, την κατασκευή κούκλας και παρουσιάζει «Μικρες κυρίες» έτοιμες να στροβιλιστούν νωχελικά στις μελωδίες του Στράους, του Τσαϊκόφσκι, του Βέρντι. Εως 6 Ιανουαρίου η έκθεση με ...

Διαβάστε περισσότερα

Γλυκό ψυγείου λεμόνι με τέσσερα υλικά

Τι θα χρειαστείτε 1 πακέτο μπισκότα της αρεσκείας σας 500 γρ. γιαούρτι στραγγιστό (2% λιπαρά κατά προτίμηση) 1 κουτί γάλα ζαχαρούχο 2 λεμόνια (χυμό και ξύσμα) Τι πρέπει να κάνετε Ανακατεύετε το γιαούρτι και το γάλα. Προσθέτετε τον χυμό και το ξύσμα των λεμονιών και συνεχίζετε το ανακάτεμα. Σε ένα ποτήρι ή ...

Διαβάστε περισσότερα

Αυτά είναι τα 4 πιο μολυσμένα σημεία στο γραφείο σας

Είναι σημεία και αντικείμενα που όλοι αγγίζουμε, ξεχνώντας πως μπορεί να γίνουν «μέσο μεταφοράς» δυνητικά επικίνδυνων μικρο-οργανισμών. Όλοι ξέρουμε πως υπάρχουν σημεία στο γραφείο που είναι εστίες μικροβίων. Διαβάστε επίσης: Ποιοι και γιατί κρεμάνε μπουφάν στα δέντραΚι όμως δεν είναι μόνο η τουαλέτα ή αντικείμενα που ακουμπούν ...

Διαβάστε περισσότερα

Εδεσσα: Κρέμασαν μπουφάν στα δέντρα για όσους τα έχουν ανάγκη

  Όχι για …διακοσμητικούς λόγους αλλά στο πλαίσιο της κοινωνικής δράσης «Κανείς μόνος στο κρύο!» που διοργανώνει ο Σύλλογος Καλλιτεχνών "Heart in the city" σε συνεργασία με τον δήμο Έδεσσας. Στόχος της όλης προσπάθειας, που γίνεται για δεύτερη συνεχόμενη χρονιά, είναι να ντυθούν και να ζεσταθούν άνθρωποι ...

Διαβάστε περισσότερα

Οι ασθενείς με άσθμα και ΧΑΠ έχουν περισσότερες κρίσεις τις μέρες των εορτών

Επιστήμονες της Καναδικής Πνευμονολογικής Εταιρείας (CLA) επισημαίνουν ότι οι ασθενείς με χρόνια νοσήματα όπως το άσθμα και η χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια, θα πρέπει να είναι εξαιρετικά προσεκτικοί τις ημέρες των εορτών γιατί οι πιθανότητες μίας κρίσης είναι αυξημένες. Όπως λένε, όλες οι μελέτες έχουν διαπιστώσει ...

Διαβάστε περισσότερα

Circo Medrano-Επόμενος σταθμός Παλαιό Φάληρο-Από 20 Δεκεμβρίου

Tο διάσημο Ιταλικό CIRCO MEDRANO το τσίρκο των πιο όμορφων αναμνήσεών μας σας περιμένει να περάσετε μαζί του τις γιορτές και τον νέο χρόνο στο Παλαιό Φάληρο Δίπλα από το Γήπεδο ΤΑΕ ΚΒΟΝ ΝΤΟ. ΑΠΟ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 20 ΔΕΚΕΜΒΡΙΟΥ - με 2 καθημερινές παραστάσεις στις 18:15 και ...

Διαβάστε περισσότερα

Αυτός είναι Χριστουγεννιάτικος στολισμός!

Φωτίστε το σπίτι ή την αυλή σας με το φωτιστικό - προβολέα λέιζερ φωτός!Την ιδανική επιλογή για διακοσμητικό φωτισμό για εσωτερικούς και εξωτερικούς χώρους και φέρτε τα αστέρια ακόμα πιο κοντά! Αφήστε περαστικούς και καλεσμένους με το στόμα ανοιχτό φωτίζοντας το σπίτι σας με αυτό ...

Διαβάστε περισσότερα

Ποιά φρούτα έχουν ίδια ζάχαρη με τη σοκολάτα

Πολλοί λένε ότι δεν τρώνε φρούτα, όπως σύκα ή μπανάνες γιατί περιέχουν ζάχαρη. Κάτι που ισχύει καθώς τα φρούτα περιέχουν πολλά σάκχαρα αλλά όχι επεξεργασμένη ζάχαρη, όπως η σοκολάτα. Το σώμα μας ξέρει τι να κάνει και πως να χρησιμοποιήσει τα σάκχαρα για ενέργεια, ενώ η ζάχαρη ...

Διαβάστε περισσότερα

Τελειώνει το οξυγόνο στους ωκεανούς

Η μείωση του οξυγόνου στις θάλασσες γίνεται μια αυξανόμενη απειλή στα αποθέματα ψαριών, σύμφωνα με μια νέα έκθεση που παρουσιάστηκε σήμερα από τη Διεθνή Ένωση για τη Διατήρηση της Φύσης στο πλαίσιο της Διεθνούς Συνόδου του ΟΗΕ για το Κλίμα, που διεξάγεται στη Μαδρίτη. Όπως σημειώνει ...

Διαβάστε περισσότερα

Ο Τζάστιν Μπίμπερ μετανιώνει για τις ρατσιστικές δηλώσεις του

Την αυτοκριτική του αποφάσισε να κάνει φέτος τις γιορτές ο ποπ σταρ Τζάστιν Μπίμπερ και να απολογηθεί για τα ρατσιστικά σχόλια που έκανε στο παρελθόν, στα χρόνια της εφηβείας του. Ο 25χρονος τραγουδιστής ανέβασε στο Instagram φωτογραφίες με αναφορές στις «αδυναμίες» και τα λάθη του ...

Διαβάστε περισσότερα

Ανησυχητικό σενάριο για τον πληθυσμό: Στα 8 εκατομμύρια οι Έλληνες έως το 2050

Σε έντονο καθοδικό ρυθμό μείωσης του πληθυσμού της βρίσκεται η Ελλάδα από το 2011, οπότε και καταγράφηκε αρνητικό ισοζύγιο γεννήσεων για πρώτη φορά μετά την περίοδο της Κατοχής του 1944 και τα σενάρια για το μέλλον είναι άκρως ανησυχητικά. powered by Rubicon ProjectΣυγκεκριμένα, όπως μεταδίδει το ...

Διαβάστε περισσότερα

Μις Υφήλιος 2019 η Μις Νότια Αφρική

Μια καλλονή από τη Νότιο Αφρική στέφθηκε βασίλισσα της ομορφιάς στον διαγωνισμό "Μις Υφήλιος" που έγινε στην Ατλάντα των Ηνωμένων Πολιτειών. Η Zozibini Tunzi, μια εκθαμβωτική γυναίκα και προσωπικότητα, κατέκτησε τον τίτλο της ωραιότερης για το 2019. H 26χρονη καλλονή που έχει σπουδάσει δημόσιες σχέσεις και ...

Διαβάστε περισσότερα

Θάνος Μικρούτσικος στην μάχη με τον καρκίνο: Γράφω σήμερα γιατί αισθάνομαι πιο δυνατός

Όπως ενημερώνει τους φίλους του νοσηλεύεται εδώ και 1,5 μήνα σε νοσοκομείο για «έναν ανόητο πυρετό που επιμένει»Τη μάχη με τον καρκίνο συνεχίζει να δίνει με θάρρος ο Θάνος Μικρούτσικος o οποίος συγκινεί με την τελευταία του ανάρτηση στο Facebook. «Σς γράφω σήμερα γιατί αισθάνομαι πιο ...

Διαβάστε περισσότερα

Το αίνιγμα με τα παραμορφωμένα πρόσωπα των Αψβούργων: Φταίει η ενδογαμία σε βασιλικούς οίκους της Ευρώπης;

Την απάντηση στο μυστήριο του «προγναθισμού των Αψβούργων», μιας συνηθισμένης άλλοτε παραμόρφωσης του προσώπου σε μέλη ευρωπαϊκών βασιλικών οίκων, λένε ότι βρήκαν ερευνητές, που συσχέτισαν το φαινόμενο με την ενδογαμία. Η παραμόρφωση αυτή – προεξοχή της κάτω γνάθου ως προς την πάνω, που συνοδεύεται από έντονο ...

Διαβάστε περισσότερα

Μενδώνη για Λάνθιμο: Οφείλουμε να στηρίξουμε τις επόμενες δουλειές του

Συγχαρητήρια από την Υπουργό Πολιτισμού στον Γιώργο Λάνθιμο, για τις οκτώ διακρίσεις που έλαβε η ταινία του «Ευνοούμενη» στα Ευρωπαϊκά Βραβεία Κινηματογράφου. Τα συγχαρητήρια της στον Γιώργο Λάνθιμο, για τις οκτώ διακρίσεις που έλαβε η ταινία του «Ευνοούμενη» στα Ευρωπαϊκά Βραβεία Κινηματογράφου και την «παγκόσμια αναγνώριση» ...

Διαβάστε περισσότερα

Τζον Λένον: 39 χρόνια από τη δολοφονία του

Τραγουδοποιός, μουσικός, συγγραφέας και αγωνιστής της ειρήνης, που έγινε παγκόσμια γνωστός ως μέλος των Beatles. Στις 8 Δεκεμβρίου 1980 το νήμα της ζωής του Τζον Ουίνστον Λένον κόπηκε από τις σφαίρες ενός θαυμαστή του, του Μαρκ Τσάπμαν, στον οποίον νωρίτερα είχε υπογράψει ένα αυτόγραφο πάνω στο ...

Διαβάστε περισσότερα

Σπάνια μεταμόσχευση όρχεως από αδελφό στον δίδυμο του

Ένας 36χρονος άνδρας στη Σερβία, ο οποίος είχε γεννηθεί χωρίς όρχεις, απέκτησε έναν μετά από μεταμόσχευση με δότη τον δίδυμο αδελφό του. Η επέμβαση πραγματοποιήθηκε στο Βελιγράδι από διεθνή ομάδα γιατρών και είναι η τρίτη γνωστή στα ιατρικά χρονικά, μετά από δύο που είχαν γίνει ...

Διαβάστε περισσότερα

Πόσο πουλήθηκε σε διαδικτυακή δημοπρασία φανέλα του Πελέ

  Ο Πελέ ήταν ο απόλυτος πρωταγωνιστής της διαδικτυακής δημοπρασίας του Sport Memorabilia, της σχετικής εταιρείας «Μπολάφι» στην Ιταλία, όπως έκανε γνωστό το ιταλικό πρακτορείο ειδήσεων (ANSA). Η φανέλα της εθνικής ομάδας της Βραζιλίας που φορούσε ο «βασιλιάς» στον φιλικό αγώνα με την Γιουγκοσλαβία το 1971, αφού ...

Διαβάστε περισσότερα

Γιατί το σπίτι σας έχει μόνιμα σκόνη

Το ξεσκόνισμα μπορεί να είναι μια από τις δουλειές του σπιτιού που όσο συχνά κι αν την κάνετε να φαίνεται πως δεν έχει αποτέλεσμα. Αυτό μπορεί να συμβαίνει γιατί η διαδικασία του ξεσκονίσματος δεν γίνεται εντελώς σωστά. Δείτε τα δύο βασικά λάθη που κάνετε… Χρησιμοποιείτε λάθος εργαλεία Αν χρησιμοποιείτε ...

Διαβάστε περισσότερα

Ένα βήμα πιο κοντά στο πρώτο μηνιαίο αντισυλληπτικό χάπι

Επιστήμονες στις ΗΠΑ ανέπτυξαν το πρώτο αντισυλληπτικό χάπι που μπορεί να λαμβάνεται μόνο μια φορά το μήνα. Η κάψουλα, που δοκιμάστηκε με επιτυχία σε πειραματόζωα (θηλυκούς χοίρους), διαλύεται αργά στο στομάχι και απελευθερώνει συνθετικές ορμόνες επί περίπου τέσσερις εβδομάδες. Αυτές παραμένουν στο αίμα σε επίπεδο ...

Διαβάστε περισσότερα

Tα 5 +1 must αξεσουάρ που θα φοράμε ασταμάτητα αυτό το μήνα

Αν υπήρχε ένα first aid kit (κουτί πρώτων βοηθειών) αλλά για τη μόδα, τους χειμωνιάτικους μήνες θα γέμιζε με αυτά τα 6 must αξεσουάρ. Τα παπούτσια και οι τσάντες δεν συμπεριλαμβάνονται εδώ, αφού θεωρούνται αναπόσπαστα κομμάτια του κυρίως ντυσίματος -εδώ εστιάζουμε στα extras που κάνουν το ...

Διαβάστε περισσότερα

Βαφές μαλλιών : Αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού

Οι γυναίκες που χρησιμοποιούν μόνιμη βαφή μαλλιών ή σέρουμ με χημικά για να τα ισιώσουν αντιμετωπίζουν μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού, σύμφωνα με νέα επιστημονική μελέτη. Οι ερευνητές του Εθνικού Ινστιτούτου Υγείας, παρακλάδι του Υπουργείου Υγείας των ΗΠΑ, παρακολούθησαν σχεδόν 50.000 γυναίκες σε διάστημα οκτώ ...

Διαβάστε περισσότερα