Η αξία και η σημασία της συναισθηματικής έκφρασης -Του Γιάννη Ξηντάρα

LIFE
8 Ιουλίου 2017 09:53:00

Θα ήθελα προκαταβολικά να αφιερώσω τις παρακάτω σημειώσεις σε όλους τους άνδρες αναγνώστες. Δεν ειρωνεύομαι καθόλου. Ως άνδρας και ο ίδιος ομολογώ ότι μπορώ να καταλάβω μία παραπάνω δυσκολία των ανδρών σε αυτό το θέμα: Την δυσκολία να εκφράσουν τα συναισθήματα τους. Να εκφραστούν συναισθηματικά.

Να βάλουν σε λόγια όλα όσα νιώθουν, ιδιαιτέρως όσα συναισθήματα εκδηλώνουν αγάπη, τρυφερότητα κι ακόμη περισσότερο φόβο, ανησυχία... Τι αδικία! Ένα τεράστιο στερεότυπο, σαν σύννεφο, απλώνεται πάνω απ'τα κεφάλια μας και μας στερεί να δούμε τον ήλιο: Το φως των συναισθημάτων μας, την αξία και τη σημασία τους. Ή μάλλον για την ακρίβεια, συχνά τα βλέπουμε αλλά δεν μπορούμε να τα εκφράσουμε. Δεν τολμάμε. Φοβόμαστε μην χαρακτηριστούμε αδύναμοι, ανίκανοι, “λίγοι”, μην νομίζουν οι άλλοι ότι δεν μπορούμε... << Γιατί πρέπει να τα μπορούμε όλα! Γιατί αλλιώς δεν αξίζει!>>.

Έχει μεγάλη σημασία να είμαστε και να παραμένουμε σε επαφή με τα συναισθήματα μας. Να έχουμε συνείδηση του τι νιώθουμε κάθε στιγμή, τι αισθανόμαστε για αυτό ή για εκείνο, για τον έναν ή για τον άλλον... Όλα τα συναισθήματα μας αξίζει να μπορούμε να τα καλοδεχόμαστε. Ακόμα και τα “αρνητικά” συναισθήματα έχουν την αξία τους, τη σημασία τους. Τα νιώθουμε γιατί υπάρχουν, γιατί κάτι, κάποιος, τα δημιούργησε, και εμείς καλό θα ήταν να μπορούμε να επεξεργαστούμε τα δεδομένα μας κάθε στιγμή γιατί αυτές οι στιγμές, το άθροισμα των στιγμών αυτών, είναι η ζωή μας.

Πρέπει να είμαστε ενσυναισθητικοί πρώτα με τον ίδιο μας τον εαυτό: αυτό είναι το διαβατήριο για να έχουμε ενσυναίσθηση και για όλους τους άλλους...

ΥΓ. Αν και το κείμενο αφιερώνεται στους άνδρες, δεν σημαίνει καθόλου ότι δεν αφορά και τις Γυναίκες! Το μήνυμα του κειμένου, η αξία και η σημασία της συναισθηματικής έκφρασης, αφορά τον κάθε έναν από εμάς που τον νοιάζει όχι μόνο να ξέρει τι θα πει αγάπη, καλοσύνη, θυμός, πίκρα, φόβος κλπ. αλλά τον νοιάζει επίσης, να ζήσει την ζωή του εμβαθύνοντας και σε ποιότητες πέραν του νου και της διανόησης, βουτώντας στον ωκεανό των συναισθημάτων, εμβαθύνοντας στην εμπειρία μιας ζωής βιωμένης ως το μεδούλι της...

Λίγα λόγια για τον Γιάννη Ξηντάρα

Ο Γιάννης Ξηντάρας είναι Ψυχολόγος- Ψυχοθεραπευτής, πτυχιούχος Πανεπιστημίου Αθηνών, μέλος του Συλλόγου Ελλήνων Ψυχολόγων και της Εθνικής Εταιρείας Ψυχοθεραπείας Ελλάδος. τ. συνεργ. στο Ευγενίδειο Νοσ. Επιστημονικός Υπεύθυνος στο Κέντρο Συμβουλευτικής και Ψυχολογικής Υποστήριξης “Επαφή”. www.xidaras.gr

 

0 σχόλια

Τα στοιχεία σας είναι ασφαλή! Το email σας δεν δημοσιεύεται...
Όλα τα πεδία είναι υποχρεωτικά.

"Τι είναι ευτυχία; "

Γράφει η Β. - Το κείμενο επιμελήθηκε ο Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπευτής Γιάννης Ξηντάρας  Αυτές τις μέρες μου δόθηκε η αφορμή μέσα από μια συζήτηση με έναν φίλο, να σκεφτώ τον όρο ΕΥΤΥΧΙΑ. Τι είναι λοιπόν ευτυχία? Πότε ένας άνθρωπος την έχει βρει? Για να πάρουμε τα πράγματα από ...

Διαβάστε περισσότερα

Ελλάδα = Ηλιακός. Τέλος.

Ελλάδα σημαίνει ήλιος άρα δεν γίνεται να μην έχεις ηλιακό… Ασε που υπάρχει τεχνολογία εκτός από νερό να χεις και κλιματισμό! Πάρε τώρα την ΔΩΡΕΑΝ επιδότηση και βάλε ηλιακό θερμοσίφωνα! Δεν γίνεται στην Ελλάδα με τόσο ήλιο να μην έχεις ηλιακό Η ηλιακή θερμική ενέργεια αποτελεί ...

Διαβάστε περισσότερα

Beauty face and body - Προσιτή αισθητική για όλες τις γυναίκες

Οσο μεγαλωνουμε η παραγωγη του κολλαγονου και της ελαστινης μειωνεται,με αποτελεσμα ο συνδετικος ιστος να υφισταται αλλαγες και το δερμα να χαλαρωνει. Απο την ηλικια των 25 ετων,τα κυτταρα της επιδερμιδας,επιβραδυνουν την φυσικη τους δραστηριοτητα και η επιδραση της βαρυτητας αρχιζει να επηρεαζει το ''τριγωνο της ...

Διαβάστε περισσότερα

Τα τρία γράμματα της αντίστασης: O-X-I - Του Γιάννη Ξηντάρα

Άγχος, στρες, κρίσεις πανικού, καταπιεσμένα συναισθήματα, ανεκπλήρωτες ανάγκες, λόγια που δεν ειπώθηκαν, σκέψεις που δεν εκφράστηκαν... και τέλος η ζωή που δεν ζήσαμε! Μία αλυσίδα στάσεων και συμπεριφορών που συχνά έχουν μια κοινή αφετηρία: Την αδυναμία ενός ανθρώπου να μιλήσει για τον ίδιο του τον ...

Διαβάστε περισσότερα

Κέντρο Περιβαλλοντικής Εκπαίδευσης στην Καισαριανή

Υπεγράφη από τον Υπουργό Περιβάλλοντος απόφαση παραχώρησης στο Δήμο Καισαριανής του κτιρίου στο Αισθητικό Δάσος Υμηττού για τη δημιουργία Κέντρου Περιβαλλοντικής Εκπαίδευσης. Η αξιοποίηση του κτιρίου αποτελούσε αίτημα της Δημοτικής Αρχής από την αρχή που ανέλαβε, στο πλαίσιο της προστασίας της λαϊκής περιουσίας και του ορεινού ...

Διαβάστε περισσότερα

Σεμινάριο χαβανέζικου μασάζ “Kahuna Bodywork” με την Εμμανουέλα Μάστορη

Το να είσαι ένας Kahuna σημαίνει να βρίσκεσαι σε ροή, να είσαι σε ρυθμό, να είσαι ερωτευμένος συνειδητά με κάθε στιγμή της ζωής σου.  Kahu Abraham Kawai, εμπνευστής του “Kahuna Bodywork” Από τα λόγια του ιθαγενή της Χαβάη Kahu Abraham Kawai, ενός σπουδαίου άνδρα που άγγιξε ...

Διαβάστε περισσότερα

Ο Τσέχωφ ψάχνει σπίτι! Ας τον βοηθήσουμε να βρει μια οικογένεια...

Ο Τσέχωφ είναι ένα καλοκάγαθος καυκάσιος γίγαντας 5 ετών. Δυστυχώς η οικογένειά του πρέπει να τον αποχωριστεί, καθώς θα μεταναστεύσει στο εξωτερικό για λόγους σοβαρούς λόγους υγείας μέλους της. Ο Τσέχωφ θα αποχωριστεί και την αδελφή, με την οποία ζούνε όλα αυτά τα χρόνια μαζί. ...

Διαβάστε περισσότερα

Αυτά είναι τα βότανα που διώχνουν το άγχος

ΛουίζαΤο άρωμα του βοτάνου αυτού είναι φρουτώδες και μοιάζει με εκείνο του λεμονιού. Τα άνθη της είναι μικρά σε λευκό, μοβ ή πράσινο χρώμα. Εχει καταπραϋντική δράση και έχει την ιδιότητα να καταπολεμά την νευρικότητα, βοηθώντας έτσι στις πιθανές διαταραχές ύπνου που κανείς αντιμετωπίζει εξαιτίας ...

Διαβάστε περισσότερα

Μπανάνα και υγεία

Η μπανάνα είναι από τα πιο ωφέλημα φρούτα γιατί παρέχει στον οργανισμό την απαραίτητη ενέργεια και είναι πλούσια σε πολλά θρεπτικά συστατικά. Έχει πολλές φυτικές ίνες και προμηθεύει τον οργανισμό με τις βιταμίνες Α, Β, C, Ε καθώς και με εξίσου απαραίτητα ιχνοστοιχεία όπως το ...

Διαβάστε περισσότερα

Καρκίνος παχέως εντέρου και παχυσαρκία

Η Αμερικανική Εταιρεία Καρκίνου εκτιμά ότι τα περιστατικά καρκίνου του παχέος εντέρου και ορθού θα παρουσιάσουν αύξηση φέτος λόγω της αύξησης της παχυσαρκίας παγκοσμίως.Τη συχνότητα εμφάνισης του καρκίνου του παχέος εντέρου και του ορθού μελέτησαν οι επιστήμονες σε διάστημα 40 ετών. Σύμφωνα με τη δημοσίευση ...

Διαβάστε περισσότερα

Ποιες βιταμίνες χρειάζεται ο οργανισμός μας το Φθινόπωρο;

Είναι απαραίτητο να αναπληρώνουμε συνεχώς τις βιταμίνες. Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο οργανισμός μας δεν μπορεί να δημιουργήσει «αποθήκες βιταμίνης», όπως δημιουργεί με την ενέργεια σε μορφή λίπους. Ανεξάρτητα από τον αριθμό των φρούτων και των λαχανικών, που τρώμε το καλοκαίρι και το φθινόπωρο, η βιταμίνη ...

Διαβάστε περισσότερα

Τα σχολεία άνοιξαν,οι ψείρες ήρθαν

Η ψείρα του τριχωτού της κεφαλής είναι ένα μικροσκοπικό, γκρίζο-λευκό έντομο μεγέθους μόλις 3-4 χιλ. που μπορεί να απομυζεί αίμα και με τα πόδια της να προσκολλάται γερά στις τρίχες. Η θηλυκή ψείρα ζει περίπου ένα μήνα στη διάρκεια του οποίου γεννά 7-10 αυγά την ημέρα ...

Διαβάστε περισσότερα

Πως μπορώ να έχω μία καλύτερη σχέση με το έφηβο παιδί μου; Του Γιάννη Ξηντάρα

Όταν ήμασταν νέοι γονείς και ξεφυσούσαμε για τις δυσκολίες και τις αγωνίες που είχε το μεγάλωμα των παιδιών σ’ αυτήν την ηλικία, ακούγαμε τους μεγαλύτερους να λένε (ίσως λίγο περιπαικτικά) ‘’μικρά καράβια – μικρές φουρτούνες, μεγάλα καράβια – μεγάλες φουρτούνες’’, υπονοώντας ότι τα δύσκολα έρχονται… ...

Διαβάστε περισσότερα

Let's ΠΑΠ για τον καρκίνο του Τραχήλου της Μήτρας!

Γιατί φοβόμαστε τόσο τη ‘’νόσο των θηρίων με τα πολλά πλοκάμια’’, τον καρκίνο, όταν η ίδια Ιατρική φωνάζει καθημερινά, συστήνοντάς μας ως μόνιμο αντίδοτο την Πρόληψη; Η καλύτερη δυνατότητα για επιτυχή αντιμετώπιση του Καρκίνου του Τραχήλου της μήτρας(ΚΤΜ), είναι η έγκαιρη διάγνωση". Η Ελληνική Ακαδημαϊκή Ομάδα Μελετών ...

Διαβάστε περισσότερα

Πώς μπορείτε να καταλάβετε αν είναι καλό το ελαιόλαδο

Το καλό ελαιόλαδο είναι το α και το ω της ελληνικής διατροφής, αλλά δυστυχώς πολλές φορές πέφτουμε θύματα κάποιων επιτήδειων που νοθεύουν το λάδι.Η παλιά διαφήμιση με τη γυναίκα που καταλάβαινε από μία σταγόνα λάδι αν είναι καλό το ελαιόλαδο, βασιζόταν στον παραδοσιακό κλασικό τρόπο ...

Διαβάστε περισσότερα

Πως πρέπει να διαβάζει το παιδί μου;

Μια βασική αρχή, στα πρώτα τουλάχιστον χρόνια της μαθητικής σταδιοδρομίας του παιδιού σας, είναι να νιώθει πως σε ένα τόσο σπουδαίο εγχείρημα έχει για συμπαραστάτες τους γονείς του. Η άποψη «αφήνω το παιδί να διαβάσει μόνος του για να αυτονομηθεί» δεν θα μπορούσε να υλοποιηθεί ...

Διαβάστε περισσότερα

Τα παιδιά που ξεκινάνε σε μεγαλύτερη ηλικία το σχολείο, συνήθως έχουν καλύτερες επιδόσεις

Μάλιστα, η ηλικία που ένα «πρωτάκι» ξεκινά το σχολείο, φαίνεται να έχει αντίκτυπο σε βάθος χρόνου. Το συγκριτικό ηλικιακό πλεονέκτημα που αρχίζει στο Δημοτικό, μπορεί να συνοδεύσει το παιδί έως την τριτοβάθμια εκπαίδευση, σύμφωνα με τη μελέτη, αφού τα μεγαλύτερα παιδιά, όταν μεγαλώσουν, φαίνεται να ...

Διαβάστε περισσότερα

Γιατί πέφτουν τα μαλλιά

Μήπως τελευταία παρατηρούμε μια ανησυχητική αύξηση των μαλλιών που πέφτουν; Πότε είναι φυσιολογικός ο ρυθμός απώλειας και πότε όχι; ΠΡΟΒΛΗΜΑ – Φτωχή διατροφή: Το να αποκλείουμε ομάδες τροφών ή να παραλείπουμε γεύματα έχει ολέθρια αποτελέσματα στο σώμα μας. Και τα μαλλιά μας μαζί με τα νύχια ...

Διαβάστε περισσότερα

Πατάτες και υγεία

Πρόσφατες μελέτες από την ίδια ομάδα επιστημόνων έχουν συνδέσει την υψηλή κατανάλωση πατάτας με τον κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη. Οι ερευνητές δεν είναι βέβαιοι ως προς το γιατί η αυξημένη κατανάλωση πατάτας συνδέεται με υπέρταση και διαβήτη. Υποψιάζονται ότι η απάντηση ίσως βρίσκεται στον υψηλό γλυκαιμικό ...

Διαβάστε περισσότερα

Παιδί και οδοντίατρος

Αν δεν έχεις επισκεφτεί με το παιδί σου ακόμα τον οδοντίατρο, φρόντισε όσο μπορείς να κάνεις αυτή την πρώτη επίσκεψη ευχάριστη, ώστε να μη του δημιουργηθεί ο φόβος που αναφέραμε παραπάνω. Είναι σημαντικό να διαλέξεις ένα περιβάλλον που να είναι ευχάριστο για το παιδί και ...

Διαβάστε περισσότερα

Τελικά τι νερό πίνουμε;

Σήμερα, περισσότεροι από 1 δισεκατομμύριο άνθρωποι δεν έχουν εξασφαλισμένη πρόσβαση σε πόσιμο νερό, ενώ πάνω από 2,5 δισεκατομμύρια άνθρωποι κινδυνεύουν από την έλλειψη βασικών προϋποθέσεων υγιεινής που βασίζονται στο νερό, με αποτέλεσμα 5 εκατομμύρια άνθρωποι, κυρίως παιδιά, να πεθαίνουν από επιδημίες, που όμως μπορούν να ...

Διαβάστε περισσότερα

Πώς να ντύνετε το μωρό σας σωστά

«Κάνει πολλή ζέστη έξω για να του βάλω πουλόβερ και καπέλο, αλλά όταν βγάζω τον γιο μου μόνο με ένα μπλουζάκι και την πάνα του, όλοι στον δρόμο παρατηρούν ότι δεν είναι ντυμένος καλά». Όσον αφορά στους καλοπροαίρετους αγνώστους στα λεωφορεία, στα καταστήματα και στον δρόμο, ...

Διαβάστε περισσότερα

Πως σχετίζονται οι τιμές των τσιγάρων με τη βρεφική θνησιμότητα

Οι αυξημένες τιμές των τσιγάρων λόγω της επιβολής μεγαλύτερων φόρων από το κράτος έχει ήδη αποδειχθεί ότι βοηθάνε στον έλεγχο του καπνίσματος, κυρίως αποθαρρύνοντας τους νέους και τους πιο φτωχούς από το να καπνίζουν. Τώρα, μια νέα μελέτη, με επικεφαλής έναν Έλληνα επιστήμονα του εξωτερικού, δείχνει ...

Διαβάστε περισσότερα